阴天综合症郁闷到阴天就会呈现心境

摘要：时节性情感妨碍（seasonal affective disorder，阴天阴天SAD） ，综合症这是现心一种随时节改变而呈现的郁闷症。这些状况一般在冬天呈现，境郁但也能够在旱季呈现 。阴天阴天

　　阴天综合症,综合症到阴天就会呈现心境郁闷
？

　　有没有阴天综合症之类的，一到阴天就心境郁闷 ，现心压都压不住 ，境郁叫做。阴天阴天时节性情感妨碍（seasonal affective disorder，综合症SAD）。现心

　　你有没有觉得气候会影响你的境郁心境？晴朗的气候让你十分振奋，但当天空开端变得多云和下雨时，阴天阴天心境就会变得愈加忧郁 、综合症哀痛
、现心伤心。

　　下雨天 ，你会忽然昏昏欲睡 ，或许会忽然想一些哀痛的工作，做白日梦，除了呆在家里什么都不想做。

　　《科学》杂志上的一项研讨发现，大约 9% 的人厌烦下雨 ，由于它会引起愤恨和不高兴的心境。下雨还引发人们在交际媒体上写一些负面的东西。

　　有一种状况，被称为时节性情感妨碍（seasonal affective disorder，SAD），这是一种随时节改变而呈现的郁闷症。这些状况一般在冬天呈现，但也能够在旱季呈现
。

　　SAD的症状包含继续的坏心境
，易怒 ，常常感到愧疚，难以会集注意力 ，以及失掉进行日常活动的愿望。

　　它会使你的身体在气候欠好的时分整天感到衰弱和疲倦。但是  ，只需不是由医师确诊出的 ，坏气候时的哀痛就不一定是SAD
。

　　研讨也发现 ，坏气候的确会影响心境和行为，并且人们简单感到孤单。

　　这时需求一些方法来改进自己的心境 ：

　　1.虽然下雨时让人很想关灯、躺下 、盖上被子 ，但请挑选不要这样做 。最起码，坚持灯亮，不要遮住百叶窗，会让自己清醒一点。

　　2.能够在外面漫步 ，即便是在冰冷和下雨的时分
。即便看起来不是那么亮堂，人们仍然会遭到紫外线照耀，因而户外运动能够协助调理身体的昼夜节律并改进心境。”。

　　3.即便鄙人雨天也要坚持活泼
。无论是看喜剧电影
，做手艺，听愉快的音乐，仍是看书。乃至能够在家里做运动，以添加内啡肽
，这会对心境有活跃的影响。

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